잇몸 내려앉음 원인과 회복하는 방법

이 시간은  중요한 건강 문제에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 내려앉은 잇몸 질환에 대한 이야기인데요. 내려앉은 잇몸은 우리 얼굴의 아름다움과 미소를 가로막을 수 있는 문제 중 하나입니다. 잇몸 건강은 전체적인 건강에도 큰 영향을 미치기 때문에 이에 대한 이해는 중요합니다. 이 시간 함께 내려앉은 잇몸에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

잇몸건강 왜 중요한가요?

잇몸 건강은 실제로 우리 전반적인 건강과 연결되어 있습니다. 염증이나 감염이 잇몸에서 발생하면, 이는 심지어 심장 질환과 같은 다른 심각한 질병으로 진전될 수 있다는 사실을 알고 계시나요. 잇몸이 건강하지 않으면 우리의 건강도 나빠질  가능성이 높아집니다.

 

잇몸이 내려앉음 이유는 무엇일까요?

잇몸 내려앉음은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 흡연, 부정확한 칫솔질 등은 잇몸 문제를 초래할 수 있는 일상적인 습관입니다. 더 나아가서 유전적인 영향이나 기존 치주 질환의 악화로 인해도 발생할 수 있습니다.

1. 부적절한 양치질 습관

부드럽고 부드러운 양치질이 중요합니다. 너무 강한 압력이나 부정확한 방법은 치석 제거를 어렵게 하고, 세균이 잇몸으로 침투할 수 있습니다.

2. 치석과 플라그 미제거

효과적인 치석 제거가 중요합니다. 치아 주변의 치석이나 치아 사이에 남아있는 음식 부스러기는 잇몸에 염증을 일으키고, 결국 잇몸이 내려가게 만듭니다.

3. 잘못된 칫솔 선택

적절한 칫솔 선택이 필요합니다. 부드럽고 적절한 크기의 칫솔 선택은 양치질을 효과적으로 할 수 있습니다.

4. 치주질환

치주질환은 치석으로 인한 염증으로 잇몸을 손상시킵니다. 이는 잇몸이 내려앉는 주요 원인 중 하나입니다.

5. 잘못된 칫솔질 습관

칫솔질의 과도한 압력이나 오랜 기간의 부정확한 칫솔질은 잇몸을 손상시키고 내려앉을 수 있습니다.

6. 흡연

흡연은 전반적인 구강 건강에 악영향을 미칩니다. 담배 연기는 혈관을 수축시키고 염증을 유발하여 잇몸을 손상시킬 수 있습니다.

7. 장기간 틀니

장기간 브릿지나 틀니를 사용할 경우 잇몸의 퇴축이 발생할 수 있습니다. 치아가 빠진 부분에 브릿지나 틀니를 부착하면, 해당 부분의 잇몸과 잇몸뼈는 자연적으로 자극을 받지 않게 되어 흡수되거나 퇴축될 수 있습니다. 이러한 변화는 브릿지나 틀니가 치아의 자리를 대체하면서 주변 구조에 영향을 미치기 때문에 발생합니다.

 

 

내려앉은 잇몸 회복하는 방법은?

1. 꾸준한 칫솔질은 건강한 잇몸의 시작입니다.

내려앉은 잇몸을 회복시키기 위해서는 꾸준한 칫솔질이 매우 중요합니다. 칫솔질을 통해 입안의 세균을 깨끗이 제거하고 잇몸의 혈액 순환을 촉진시켜야 합니다. 하지만 너무 세게 닦는 것은 피해야 합니다. 부드러운 칫솔과 부드러운 움쑥한 동작으로 세심하게 닦아주는 것이 좋습니다.

2. 칫솔 이외에도 치실을 활용해 보세요.

칫솔만으로는 도달하기 어려운 부분까지 청결하게 유지하려면 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 치실을 이용해 잇몸과 이빨 사이를 깨끗이 청소하여 미소가 더욱 아름다워질 수 있도록 도와줍니다.

3. 건강한 식습관으로 내려앉은 잇몸을 막자.

건강한 잇몸을 유지하려면 올바른 식습관도 중요합니다. 비타민 C, 칼슘, 마그네슘 등이 풍부한 식품을 섭취하여 잇몸의 탄력을 유지하고 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 신경 써보세요.

4. 주기적인 치과 검진이 필요합니다.

내려앉은 잇몸이 계속해서 걱정이라면 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다. 틀니나 임플란트를 하신 분이라면 더욱 주기적인 치과 검진을 통해 전문가의 조언을 듣고 적절한 치료를 받아내는 것이 내려앉은 잇몸을 효과적으로 회복하는 데 도움이 될 것입니다.

5. 스트레스는 피해 주세요.

마지막으로, 스트레스는 잇몸에도 영향을 미칠 수 있습니다. 긴장과 스트레스는 잇몸 문제를 야기할 수 있으니 꾸준한 휴식과 스트레스 관리가 필요합니다.

 

마치며

잇몸 내려앉음은 우리의 입안 건강을 위협하는 일상적인 문제 중 하나이지만 입속건강이 우리의 신체건강을 나타내주는 지표가 될 수 있음을 생각하며, 적절한 관리와 건강한 생활을 하시기 바랍니다. 

 

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