건강한 생활

심한 두통으로 몹시 통증을 느꼈을 때 단순한 두통으로 생각하시고 방치하지는 않으신가요? 두통에도 여러 가지 종류가 있습니다. 두통을 동반하는 후두신경통에 대해 이 시간에 함께 알아보시겠습니다. 

후두신경통은 후두신경이 자극되거나 압박을 받을 때 발생하는 통증을 나타내는 질환입니다. 후두신경은 대후두신경, 소후두신경, 제3후두신경으로 나뉘며, 이 중에서 대후두신경에서 발생하는 경우가 가장 흔합니다. 이 질환은 주로 경직된 근육이나 경추에 위치한 후두신경을 자극하는 원인으로 발생합니다.

■  후두 신경통 증상

후두신경통의 주요 증상은 머리 뒷부분, 귀 뒤, 목덜미, 두개골 아래에서 찌르는 듯한 통증이며 종종 전기가 통하는 듯한 강한 통증을 느낄 수 있습니다. 

1. 전기 충격 또는 번개 같은 통증

많은 환자들이 후두신경통을 "전기 충격" 또는 "번개를 맞은 듯한" 통증으로 묘사합니다. 이 통증은 강력하고 급격하게 시작되며 매우 고통스럽습니다.

2. 단발성 발작

후두신경통의 통증은 일반적으로 몇 초에서 몇 분 동안 지속되며, 이후에는 사라집니다. 발작은 불규칙하게 발생하며, 하루에 여러 번 나타날 수 있습니다.

3. 특정 자극에 의한 유발

후두신경통은 특정 활동이나 자극에 의해 유발될 수 있습니다. 예를 들어, 먹을 때, 얼굴을 씻을 때, 얼굴에 손을 대거나 화장을 할 때 통증이 발생할 수 있습니다.

4. 통증의 위치

후두신경통의 통증은 주로 얼굴의 특정 부위에 집중됩니다. 이 통증은 주로 눈, 코, 입 주변 및 이와 관련된 부위에 발생합니다.

5. 통증의 반복

후두신경통은 재발이 흔하며, 환자는 통증이 반복되는 것을 경험합니다. 발작이 가끔 며칠에서 몇 주 간격으로 나타날 수 있습니다.

6. 기타

후두신경통은 후두부 지역의 통증이며 종종 안구 통증, 시력 저하, 이명, 어지럼증, 메슥거림, 코막힘 등과 함께 나타날 수 있습니다. 스트레스와도 관련이 있어 적절한 스트레스 관리가 중요합니다.

후두신경통은 신체적인 활동에 대한 두려움과 심리적인 스트레스를 유발할 수 있으며, 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

■  후두 신경통 원인

1. 근육의 경직

경추 주변 근육의 긴장이나 경직이 후두신경을 자극할 수 있습니다.

2. 경추의 원인

경추에서의 손상, 염증, 혹은 변형이 후두신경에 압력을 가해 통증을 유발할 수 있습니다.

3. 혈관 문제

혈관이 후두신경을 압박하거나 신경에 충분한 혈액 공급이 이루어지지 않을 때 발생할 수 있습니다.

4. 후두부 압박

후두부에 압박이 가해질 때 신경에 영향을 줄 수 있습니다.

5. 양성 및 악성 종양

양성 또는 악성 종양이 후두 부위에서 발견될 경우, 후두신경통의 원인이 될 수 있습니다.

6. 염증 및 손상

후두 부위에 염증이나 손상이 발생할 때 신경에 영향을 미칠 수 있습니다.

7. 측방 관절염

측방 관절염도 후두신경통의 원인으로 추정됩니다.

8. 대상포진

드물게 대상포진에 의해 후두신경통이 발생하기도 합니다.

■  후두 신경통 치료

후두신경통은 바늘로 찌르는 듯한 뒷머리 통증을 유발하는 상황으로, 다양한 치료법이 존재합니다. 주로 사용되는 치료법은 다음과 같습니다.

1. 약물 치료

일반적인 진통제가 효과가 없을 수 있으므로 신경통 전용 약제를 사용합니다. 이러한 약제는 통증을 완화하고 증상을 관리하는 데 도움을 줍니다.

2. 통증 치료

근육을 풀어주는 통증 치료를 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

3. 신경차단주사

신경을 차단하는 주사를 통해 통증을 감소시킬 수 있습니다.

4. 보톡스 주사

최근에는 보톡스 주사가 후두신경통 치료에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

5. 수술적 치료

만약 반복적인 주사치료가 효과가 없거나 통증이 조절되지 않는다면 후두 신경을 찾아내어 감압시키거나 수술적 치료로 절단할 수 있습니다.

6. 물리치료

특정 상황에서는 목 카라를 사용하여 목의 움직임을 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

후두신경통은 조기 진료가 중요하며, 증상이 발현되면 선제적인 진료를 받아야 합니다. 늦게 치료를 시작하면 만성 통증으로 발전할 수 있으므로 방치하지 않아야 합니다.

■  후두 신경통 병원

후두신경통은 심각한 통증을 유발할 수 있으므로 신경과 전문의나 통증 클리닉에서 적절한 진단과 치료를 받을 수 있습니다.

후두신경통은 매우 고통스러운 질환으로, 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 환자들은 주치의와 함께 효과적인 치료 방법을 찾기 위해 협력해야 합니다. 이상으로 후두 신경통에 대해 알아보았습니다.

비타민 C는 필수 영양소로, 우리 몸의 다양한 기능을 지원합니다. 그러나 과도한 비타민 C 복용은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 과다 복용은 소화 장애, 설사, 복통 및 요로 결석과 같은 부작용을 일으킬 수 있으며, 장기적으로는 신장 결석, 무기력감, 흡수 장애 등을 유발할 수 있습니다.

비타민 C는 일상 식품으로 충분히 섭취 가능하며, 권장 일일 섭취량을 초과하는 과도한 복용은 피해야 합니다. 다양한 과일, 채소 및 영양 보충제에서 비타민 C를 찾을 수 있으며, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 가장 좋습니다.

비비타민 C는 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다. 숙취의 주요 원인 중 하나는 아세트알데히드라는 독성 물질의 빠른 분해와 배출이 필요한데, 비타민 C와 글루타치온이 이 과정에 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 숙취 해소에는 다양한 요인이 작용하므로, 단독으로 비타민 C만 섭취하는 것이 해결책은 아닙니다. 숙취에는 수분 공급, 비타민 B, 반하사심탕 등도 도움이 될 수 있으며, 음주 후에는 위를 자극할 수 있는 비타민 C 섭취를 조심해야 합니다.

숙취 해소를 위한 다양한 제품과 식품이 시중에 있으며, 일부는 비타민 C를 함유하고 있습니다. 따라서, 숙취 해소를 위해 비타민 C를 섭취할 수 있지만, 이를 다양한 방법과 조합으로 고려하는 것이 좋습니다.

숙취 해소를 위해 비타민 C를 섭취하는 것은 일반적인 방법 중 하나입니다. 비타민 C는 항산화 작용을 하며, 알코올 소비로 인한 자유 라디칼 손상을 줄일 수 있습니다. 또한, 숙취로 인한 신체 내 독소를 제거하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

■ 비타민C 숙취

숙취 해소를 위해 비타민 C는 도움이 될 수 있습니다. 숙취의 주요 원인 중 하나는 과도한 알코올 섭취로 인해 체내의 수분과 비타민이 감소하는 것입니다. 비타민 C는 항산화 성분으로 알려져 있으며, 아래와 같은 방식으로 숙취 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

1. 독성 물질 제거

비타민 C는 독성 물질을 분해하고 체외로 배출하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 알코올 대사 과정에서 생성되는 독성 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다.

2. 항산화 작용

비타민 C는 자유 라디칼을 중화시키는 항산화 성분으로 작용하여 알코올에 의한 셀 손상을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 수분 보충

숙취로 인해 체내 수분이 감소하므로, 비타민 C를 함께 섭취하면 수분 보충에 도움을 줄 수 있습니다.

■ 음주 전과 음주 후 비타민 C의 섭취

음주 전과 음주 후에 비타민 C의 섭취는 음주와 관련된 일부 측면에서 중요할 수 있습니다. 비타민 C는 항산화 작용을 가지고 있으며, 몇 가지 음주와 관련된 이점 및 주의 사항이 있습니다.

1. 음주 전 비타민 C

1) 보호 효과

음주 전에 비타민 C를 섭취하면 알코올에 의한 산화 스트레스로부터 세포를 보호할 수 있습니다. 알코올은 산화 스트레스를 유발하고 세포 손상을 일으킬 수 있으며, 비타민 C는 자유 라디칼로부터 세포를 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 음주 후 비타민 C

1) 해독 작용

음주 후 비타민 C 섭취는 간에 도움을 줄 수 있습니다. 알코올은 간에 부담을 주고 간 기능을 저하시킬 수 있습니다. 비타민 C는 간에서 알코올 대사를 지원하는 데 도움을 줄 수 있으며, 음주 후 알코올 독성을 경감시킬 수 있습니다.

2) 구토 예방

음주 후에는 알코올 중독 증상으로 구토가 발생할 수 있습니다. 비타민 C를 섭취하면 구토를 일으킬 수 있는 알코올 농도를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

비타민 C 섭취는 중요하지만, 음주 문제를 해결하는 유일한 방법은 아닙니다.

음주를 적절히 관리하고, 적절한 양의 알코올을 섭취하며, 과도한 음주는 건강에 해로울 수 있으므로 주의가 필요합니다.

■ 음주 부작용 최소화

1. 적당한 음주

음주량을 제한하고 적정한 양으로 음주하세요. 음주량을 넘지 않도록 주의하십시오.

2. 식사와 함께 음주

음주 전에 식사를 하면 알코올의 흡수를 늦추고 부작용을 줄일 수 있습니다.

3. 물을 충분히 섭취

음주 중에도 물을 충분히 마시세요. 이렇게 하면 탈수를 방지하고 알코올의 부작용을 완화할 수 있습니다.

4. 휴식

음주 후 충분한 휴식을 취하세요. 음주로 인한 무기력함을 감소시키고 회복을 돕습니다.

5. 비타민 C 섭취

비타민 C를 음주 전에 섭취해 볼 수 있지만, 이것만으로 음주의 모든 부작용을 예방할 수는 없습니다.

음주 문제가 지속되거나 음주가 건강에 부정적인 영향을 미치는 경우, 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

이상으로 비타민C, 숙취 해소에 대해 알아보았습니다. 

미국인의 입맛을 사로잡고 있는 냉동 김밥 한 끼 영양은 얼마나 될까? k푸드로 인기를 얻고 있는 김밥이 미국의 유명 식료품점에 체인 트레이더 조스가 한국에서 냉동 김밥을 수입해 인기 폭발을 얻고 있다고 합니다. 현지에서는 품절대란을 겪을 정도로 인기가 있다는데 그 이유는 무엇일까요?

한국계 미국인이 어머니와 함께 냉동 김밥을 데워서 먹는 영상을 올리면서 인기가 폭발하였는데  냉동김밥 한팩에는 9개의 김밥롤이 담겨있고 한팩에 420칼로리이며 가격은 3.99달러로 한화 5,300원 정도입니다. 

해당 김밥을 찾는 미국인이 많아 지면서 각 판매처에 주문량이 늘어나고 있어 미국에 재입고 될 예정이라고 합니다. 

전자레인지에 2분 정도 간단하게 데워 먹으면 채식주의자가 많은 미국인에게는 재료만으로도 건강하다는 느낌이 들어 인기를 받고 있습니다.

영양가 높은 재료가 듬뿍

김

김은 비타민 덩어리로 마른김 100g에 비타민c 93mg으로 레몬 70mg 보다 많다. 비타민a가 100당 3750mg 함유되어 있고 당근의 3배 시금치의 8배입니다. 힘을 내는데 필요한 비타민 B1은 달걀의 14배나 된다고 합니다.

단무지

단무지는 비타민 공급원 무를 가공한 재료로서 김밥의 살균과 단맛 외 소화기능을 담당합니다. 

당근

김밥의 색감을 담당하는 붉은 당근은 채소계의 인삼이라 불릴 정도로 영양가가 풍부합니다. 베타카로틴 비타민a가 풍부하여 면역력과 혈관건강 항암, 해독, 피부에도 도움을 줍니다. 당근은 익혀서 드시면 흡수율이 30%~50%로 증가하여 영양적인 면에서 빠질 수 없습니다. 

우엉

우엉은 아삭한 식감으로 조림과 찜 샐러드 등에 다양하게 이용되고 있습니다. 뿌리에 끈적이는 성분인 리그닌은 변비예방에도 탁월한 효능이 있으며 장내 발암물질을 체외 배출 시켜 다이어트에 효과적입니다. 

시금치

시금치는 에너지를 생성하는 채소로 식이섬유와 비타민A, K , 칼슘 등 풍부한 영양성분으로 눈, 뼈, 건강과 노화예방에 좋습니다. 드실 때는 데쳐서 드셔야 칼슘등이 체내에 흡수율이 높아진다고 합니다. 베타카로틴이 100g당 2876ug으로 채소중 가장 많다고 합니다. 

유부

담백한 맛의 유부는 콩을 재료로 하기에 김밥에서 단백질 대표 주자입니다. 식물성이기에 소화에 부담이 없으며 단백질 함량이 높고 칼로리는 낮아 다이어트에 좋습니다. 

한국의 편의점 냉동김밥

한국의 편의점 냉동김밥은 한 끼로는 영양이 부족합니다. 다양한 재료를 골고루 먹을 수 있어서 간단한 식사대용으로 이용되고 있으나 집에서 만든 김밥 재료들로 만든 것이 아니라 간편식 냉동 냉장 김밥의 영양은 집에서 만든 것보다 영양이 떨어질 수 있습니다. 

편의점 냉장김밥의 열량은 밥 한 공기 열량 약 300kcal 보다 높지만 단백 함량은 영양성분 하루 섭취 권장량 15.5%로 낮다고 합니다. 

고지방 고칼로리를 주로 먹는 해외에서는 집에서 먹는 김밥보다 다소 영양이 낮다고 하더라도 채소가 듬뿍 든 간편식 김밥이 인기가 있는 것은 당연한 것 같습니다. 

김밥은 당일 만들어 먹고 보관 시 기온의 영향을 많이 받아 보관의 문제로 냉동김밥이 인기가 있는 것은 당연한 것으로 보입니다.

영양이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있으며 냉동시켜 쉽게 먹을 수 있어 여러 가지 면모에서 재평가를 받고 있습니다. 

이상으로 냉동김밥 품절대란에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.

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냉동김밥 열풍 이라는데 .... 영양 한 끼 다져보니

비중격 만곡증 수술은 코의 비중격이 비정상적으로 휘어진 상태를 치료하기 위한 수술입니다. 수술의 필요 여부는 개별 환자의 상태와 증상에 따라 다를 수 있습니다. 비중격 만곡증 수술에 대해 함께 알아보시기 바랍니다. 

■ 비중격 만곡증 수술

1. 수술의 필요성

비중격 만곡증 수술은 코의 형태를 정상으로 복원하고 호흡 문제를 개선하기 위해 수행될 수 있습니다. 그러나 모든 환자가 수술이 필요한 것은 아닙니다.

2. 수술 방법

비중격 만곡증 수술은 흉터 없이 10~15분이면 끝날 정도로 간단한 수술이기도 합니다. 다양한 수술 기술과 방법이 있으며, 환자의 상태에 따라 선택됩니다.

비중격 만곡증 수술은 환자의 개별적인 상황과 의사의 권고에 따라 결정되어야 합니다. 따라서 이비인후과 전문의와의 상담이 필요합니다.

■ 비중격 만곡증 수술 회복 기간

비중격만곡증의 수술 후 회복기간은 개인별 요인과 구체적인 수술방법에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적인 개요는 다음과 같습니다.

1. 수술 직후 기간

수술 직후 환자는 일반적으로 모니터링을 위해 몇 시간 동안 병원에 입원합니다. 마취의 영향을 받고 있을 수 있으므로 집까지 데려다줄 사람이 있는 것이 중요합니다.

2. 처음 며칠

처음 며칠 동안은 약간의 불편함, 부기, 충혈이 있을 수 있습니다. 통증과 불편함은 일반적으로 처방된 약물로 관리할 수 있습니다. 이 기간에는 휴식이 중요합니다.

3. 1~2주

대부분의 사람들은 수술 정도와 개인의 치유 정도에 따라 1~2주 내에 가벼운 활동과 업무에 복귀할 수 있습니다. 그러나 이 기간 동안에는 격렬한 신체 활동을 피해야 합니다.

4. 완전 회복 

코가 완전히 치유되고 수술의 완전한 이점을 경험하려면 몇 주에서 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 이 기간 동안 붓기와 충혈은 점차 개선됩니다.

5. 후속 조치

치유 진행 상황을 모니터링하고 우려 사항을 해결하려면 정기적인 진료를 통해 후속 조치가 필수적입니다.

정확한 회복 기간은 사람마다 다를 수 있으므로 최상의 결과와 원활한 회복 과정을 위해서는  수술 후 담당 의사의 지시 사항을 따르는 것이 중요합니다.

■ 비중격 만곡증 수술 후 코막힘

코막힘이 비중격만곡증 수술 후 나타날 수 있는 일반적인 증상 중 하나입니다. 이 현상은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

1. 코 내 흡수된 혈액 및 부종

수술 후 일시적으로 코 내부에 혈액이 흡수되거나 부종이 발생할 수 있으며, 이는 코막힘을 유발할 수 있습니다.

2. 점막 건조

수술로 인해 코의 점막이 건조해질 수 있으며, 건조한 점막은 코를 막을 수 있습니다.

3. 염증 및 감염

수술 부위에서 염증이나 감염이 발생하면 코막힘이 발생할 수 있습니다.

4. 형태 변화

수술로 인해 코의 형태가 변경되면 공기 흐름이 방해될 수 있습니다.

비중격만곡증 수술 후 코막힘은 대부분 일시적인 현상이며, 적절한 관리와 안내에 따라 개선될 수 있습니다. 코세척, 가습기 사용, 약물 치료, 및 전문의의 조언을 따르는 것이 도움이 될 수 있습니다.

■ 비중격 만곡증 수술 후 코막힘 해결

비중격만곡증 수술 후 코막힘이 발생할 수 있으며, 이는 일시적인 현상이 아니라 수술 후 몇 주 혹은 몇 개월 동안 지속될 수 있습니다. 이러한 코막힘은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 

1. 지속적인 관찰과 시간

수술 후 코막힘이 나타날 수 있으며, 수술 후 몇 주 혹은 몇 개월 동안 계속될 수 있습니다. 때로는 충분한 시간이 지남에 따라 코가 자연스럽게 개선될 수 있습니다. 따라서 먼저 시간을 주고 지켜보는 것이 중요합니다.

2. 약물 치료

코막힘이 심한 경우, 비중격만곡증과 관련된 증상을 완화하기 위해 비처방 약물을 사용할 수 있습니다. 

3. 코 세척

코 세척을 통해 코 내 분비물이나 코 속의 이물질을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 코 세척기나 소금물로 코를 세척하는 방법이 있습니다.

4. 가습기 사용

건조한 환경에서는 가습기를 사용하여 코를 적절하게 가습 시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5. 의사 상담

코막힘이 심하거나 지속적으로 나타나는 경우, 추가적인 조치나 검사가 필요할 수 있으며, 필요한 경우 재수술을 고려할 수 있습니다.  

코막힘은 개인에 따라 다르게 나타날 수 있으므로, 위의 조치 중 어떤 것이 가장 효과적인지를 결정하기 위해서는 의사와의 상담이 필요합니다. 

■ 비중격 만곡증 수술 부작용

비중격만곡증 수술, 또는 비중격만곡증 관련 수술의 부작용은 다양하며 개별적인 상황에 따라 다를 수 있습니다. 

1. 통증과 부기

수술 후 일시적인 통증과 부기는 일반적으로 발생할 수 있으며, 이러한 증상은 시간이 지남에 따라 점차 완화됩니다.

2. 피부 변조

수술 부위 주변의 피부색상 변조가 발생할 수 있으나, 이 역시 시간이 지나면서 개선될 수 있습니다.

3. 감각 변화

일부 환자는 수술 후 일시적으로 코 주변의 감각 변화를 경험할 수 있습니다.

4. 흉터

수술로 인해 흉터가 생길 수 있으며, 이러한 흉터의 모양과 크기는 환자 개인에 따라 다를 수 있습니다.

5. 기타 부작용

드물게는 혈전, 감염, 흘러나오는 혈액 등의 합병증이 발생할 수 있으므로, 수술 전에 의사와 충분한 상담을 통해 부작용에 대한 이해를 높이는 것이 중요합니다.

개별적인 수술의 부작용은 수술 방법, 환자의 건강 상태, 및 의사의 경험에 따라 다를 수 있으므로, 수술을 고려하는 환자는 의사와의 상담을 통해 자세한 정보와 부작용에 대한 리스크를 체크해야 합니다.

이상으로 비중격 만곡증 수술 후 코 막힘에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.