혈압은 어떻게 측정하느냐에 따라 혈압 수치가 다르게 측정될 수가 있습니다. 아침과 저녁으로 혈압 수치가 다르게 나오기도 하며 가정과 병원에서의 혈압 수치의 차이가 많이 나타나기도 합니다. 가정혈압측정이 왜 중요하며 혈압을 측정하기 위해 어떤 준비를 해야 하는지 알아보겠습니다.
가정혈압측정의 중요성
가장 정확한 혈압수치를 확인할 수 있고 이를 통해 심뇌혈관질환예방과 예측이 가능합니다. 현재 복용하는 고혈압 약이 효과적으로 혈압을 잘 조절하는지 확인할 수 있습니다. 적극적인 혈압 관리에 도움이 되며 생활요법의 혈압 감소 효과를 확인할 수 있습니다.
혈압 측정 전 준비사항
안정을 취할 수 있는 조용한 장소에서 측정합니다.
팔꿈치 높이의 테이블 (책상, 식탁 등등)을 준비합니다.
검증된 전자혈압계를 준비합니다.
혈압 기록 수첩 또는 모바일 앱을 준비합니다.
의자에 등을 기대앉아 5분간 안정을 취하여 혈압 측정을 준비합니다.
커프를 위팔, 심장 높이에 착용합니다.
혈압을 측정하기 전에 꼭 기억할 사항
아침에 약물 복용 전과 식사 전 2회 측정합니다. 저녁에 잠자리에 들기 전 2회 측정합니다. 화장실을 다녀온 후 5분간 휴식 후 측정합니다. 샤워 또는 목욕 전 측정합니다. 측정 전 30분 이내 흡연 및 카페인 섭취 금지합니다.
올바른 혈압측정방법
올바르지 않은 자세는 피해 주세요. 등을 기대지 않거나 다리를 꼬고 앉아 측정하는 경우, 혈압이 2~10mmHg 더 높게 측정될 수 있습니다.
측정이 완료될 때까지 움직임과 말을 자제해 주세요. 혈압계 작동 중 움직이거나 말을 하면 혈압이 10~`5mmHg 더 높게 측정되거나 혈압계에 오류가 생길 수 있습니다.
측정이 완료되면 혈압 수치를 기록하고 1분 휴식 후 다시 한번 측정하여 기록합니다.
혈압 수치는 혈압 수첩 또는 모바일 앱에 기록합니다.
가정혈압 측정치로 의사와 상담을 하고 치료 효과와 혈압 조절 여부를 확인합니다.
가정혈압 측정 기록으로 의사와 상담
편안한 장소에서 올바른 자세와 방법으로 혈압을 정확하게 측정합니다.
아침 2번, 저녁 2번 측정하여 각 측정치를 혈압 수첩 또는 모바일 앱에 기록합니다.
의사가 처방한 생활요법과 가정혈압 측정으로 혈압을 관리합니다.
가정혈압 측정 기록으로 의사와 상담하여 치료 목표를 정합니다.
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