하지정맥류 원인 및 증상 치료방법

 

우리 몸의 혈액은 심장에서 시작되어 동맥을 통해 우리 몸 곳곳으로 공급되고 정맥을 통해 다시 심장으로 돌아옵니다. 하지 정맥 내의 압력이 높아지고 정맥 벽이 약해지면서 판막이 손상되어 심장으로 가는 혈액이 역류하면 정맥이 늘어나 피부에서 두드러지게 보이는 질환입니다. 

 

하지정맥류

 

■ 하지 정맥류 원인

일반적으로 체중이 많이 나가거나 오랫동안 서 있거나 오래 앉아 있는 경우, 운동이 부족한 경우,  흡연, 가족력 등이. 하지 정맥류의 위험을 증가시킨다고 알려져 있습니다. 하지 정맥류는 남자보다는 여자에 좀 더 흔하고 특히 임신을 했을 때 하지 정맥류가 나타나기도 하는데 대개는 출산 후 1년 이내에 정상으로 회복될 수 있습니다.

 

팔다리에 분포되어 있는 정맥은 근육 사이에 놓여있는 심부정맥과 피부 바로 밑으로 보이는 표재정맥 그리고 이들 두 정맥을 연결하는 관통정맥이 있습니다. 하지정맥류는 ​표재 정맥이 늘어나서 돌출되어 보이는 것을 말합니다.​ 정맥 내부에는 판막이라는 것이 있어 혈액을 항상 심장 쪽으로 흐르게 하는데 하지 정맥류는 이 판막이 손상되어 발생합니다.

 

■ 하지 정맥류 증상

하지정맥류가 있으면 다리가 무거운 느낌이 나고 다리가 쉽게 피곤해지는 것 같고 때로는 아리거나 아픈 느낌이 들기도 합니다. 초기에는 피부에 거미줄 모양의 가는 실핏줄처럼 나타나기도 하고 병이 좀 더 진행되면 늘어난 정맥이 피부 밖으로 돌출되어 보이고 만지면 부드럽지만 어떤 곳은 아픈 부위도 있습니다. 장기간 방치하면 피부색이 검게 변하기도 하고 심지어 피부 궤양, 피부염 등 다양한 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

■ 하지 정맥류 치료​요법

하지 정맥류는 심하지 않을 경우에는 누워서 다리를 심장보다 높게 올리고 있으면 증상이 완화되고 부기도 빠지게 된다. 하지만 다른 증상이 있거나 병이 악화된 경우에는 적절한 치료를 필요로 한다.

​

1. 의료용 압박 스타킹 착용

의료용 압박 스타킹은 발등부터 무릎 또는 장딴지까지 환자의 증상에 따라 착용을 하게 되는데 이것만으로도 증상이 좋아질 수 있다.

2. 약물 경화 요법​

하지 정맥류가 있는 부위의 정맥 안으로 약물을 주입해서 인위적으로 염증을 유발하여 혈액의 흐름을 다른 정맥 쪽으로 유도함으로써 결국 늘어난 정맥이 막히도록 하는 치료법이다.

3. 정맥 내 레이저 요법

늘어난 정맥 내로 레이저 광 섬유를 넣은 다음 레이저를 발산하여 병든 정맥으로의 혈액 흐름을 차단하는 최신 치료법이다.

4. 수술 요법

사타구니와 무릎 아래에 몇 군데 작은 피부 절개를 한 다음 병든 정맥 조직을 수술적으로 제거하는 방법으로 피부 절개 상처가 남지만 가장 확실한 치료법이다.

 

■ 하지 정맥류 예방법

하지정맥류를 예방하려면 평소 생활습관이 중요합니다. 하체를 꽉 조이는 옷이나 신발은 피하고 잘 때는 발목 밑에 담요나 베개를 받쳐 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 좋습니다. 또 하루 종일 서서 일하는 경우 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋고 특히 뒤꿈치를 들어주는 까치발 동작이 도움이 됩니다.

 

■ 하지 정맥류 예방운동

1. 발목운동

다리를 펴고 앉은 후 마시는 숨에 발목을 몸 쪽으로 당겨주고 내쉬는 숨에 발목을 멀리 뻗어줍니다. 무릎이 굽히지 않도록 주의하며 종아리가 스트레칭되도록 합니다. (10회 / 3세트)

2. 양다리를 앞 뒤에 놓고 벽 밀기

벽밀기를 통해 뒤쪽에 있는 다리 종아리 근육은 최대한 스트레칭이 된다. 발 뒤꿈치는 지면에 닿아 있어야 하고

무릎은 완전히 펴줘야 합니다. (10회 / 3세트)

3. 계단을 이용한 발목운동

다리를 어깨너비만큼 벌리고 계단에 앞발을 걸칩니다. 뒤꿈치를 올렸다 내렸다 반복합니다. 종아리를 최대한 늘려주며 천천히 내려옵니다. (10회 / 3세트)

4. 경사대 올라 서기

경사판에 올라서서 발목은 배측굴곡 자세를 만들고 무릎을 최대한 신전시키면 종아리 스트레칭이 되고 경사대는 각도 조절이 가능하다는 장점이 있다. 꼭 허리를 굽혀서 스트레칭할 필요는 없고 서 있는 상태에서 무릎을 최대한 펴서 벽에 등을 대고 있어도 됩니다.​ (10분 정도)

5. 밴드를 이용한 발끝 밀기

수건이나 밴드를 이용해 발끝 밀기 동작으로 종아리 근육 근력운동이 가능합니다.​ (10회 / 3세트)​

6. 브리지 자세에서 뛰 꿈치 들기​

교각운동 자세에서 뒤꿈치를 들어 올려 주어 종아리 근력운동이 가능합니다. (10회 / 3세트)

7. 밸런스 볼 위에서 ​

밸런스볼 위에서의 운동은 신체의 모든 근육을 활성화시킬 수 있는 좋은 운동입니다. (10회 / 3세트)

하지정맥류 예방

 

■ 마사지 방법

종아리 근육 폼롤러 마사지 폼롤러 위에 종아리를 올린 뒤 앞뒤로 움직여 줍니다. 시간은 선택적으로 가능합니다. 손이나 발로 종아리 근육 마사지를 해 줄 수 있습니다. 많이 뭉쳐 있는 부위 위주로 마사지를 손바닥, 손가락, 팔꿈치, 발바닥 등 여러 부위를 사용하여 마사지가 가능합니다.​

 

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