건강한 생활

통풍은 혈액 중에 요산 농도가 높아지면서 발생하는 대사성 질환으로, 요산의 결정체가 여러 조직에 침착하여 다양한 증상을 유발합니다. 통풍은 고요산혈증, 통풍성 관절염, 통풍성 신질환, 통풍성 신결석증 등으로 구분될 수 있으며, 침범된 장기와 질병의 단계에 따라 증상이 다를 수 있습니다.

통풍 원인

통풍은 여러 가지 위험 요인들과 관련이 있습니다.

▣ 가족력

통풍은 유전적인 요인이 영향을 미치는 질환으로 알려져 있습니다. 만약 가족 내에 통풍 환자가 있다면 개인의 통풍 발병 위험이 더 높을 수 있습니다.

▣ 남성성

통풍은 남성에게 더 흔하게 발생합니다. 여성은 에스트로겐이 요산 배출을 도와주는 역할을 하기 때문에 폐경 전까지는 남성에 비해 통풍 발병 위험이 낮습니다. 그러나 여성의 통풍 발생 위험은 폐경 후에 증가할 수 있습니다.

▣ 식단

일부 식품은 요산 생성을 촉진하거나 배출을 억제할 수 있습니다. 과도한 육류 섭취, 내장, 해산물, 단순당 등의 식품은 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

▣ 비만

비만은 통풍 발생 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 비만은 요산 대사에 영향을 주며, 고요산혈증의 발생 가능성을 높일 수 있습니다.

▣ 알코올 섭취

과도한 알코올 섭취는 요산 배출을 억제하고 요산 농도를 증가시키는데, 이는 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다.

▣ 기타 질환

만성 신장 질환, 고혈압, 당뇨병, 대사 증후군 등과 같은 다른 기저 질환은 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다.

▣ 약물

일부 약물은 통풍 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 예를 들어, 이뇨제, 아스피린, 니코틴산, 항암제 등은 요산 대사에 영향을 주고 요산 농도를 증가시킬 수 있습니다.

요약하자면, 통풍은 고요산혈증, 유전적 요인, 식습관 및 생활 습관, 약물, 기타 기저 질환과 관련될 수 있는 다양한 요인들에 의해 발생할 수 있습니다. 

통풍 초기증상

통풍은 일반적으로 급성 관절염으로 시작되며, 다음과 같은 초기 증상을 보일 수 있습니다.

▣ 급격한 통증

통풍 발작은 일반적으로 갑자기 발생하며, 강한 통증을 동반합니다. 흔히 발목, 발가락, 무릎, 손가락 관절 등 하나 이상의 관절에서 발생합니다. 통증은 매우 심하며, 화끈거리고 찌르는 것과 같은 느낌이 있습니다.

▣ 부어오름

통풍 발작으로 인해 관절 주변 조직에 염증이 발생하여 부어오를 수 있습니다. 통증과 함께 부은 관절은 붉고 따끔하게 느껴질 수 있습니다.

▣ 염증 및 따끔거림

통풍은 관절 주변의 염증을 초래합니다. 염증은 통증뿐만 아니라 관절 주변의 따끔거림, 민감도, 뜨거움을 유발할 수 있습니다.

▣ 발열 및 불쾌감

통풍 발작 동안 몸의 온도가 상승하여 발열이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 불쾌감이 느껴질 수 있습니다.

통풍은 보통 발작이 있고 발작 사이에는 임상 증상이 사라질 수 있습니다. 초기 발작 이후에는 증상이 완화되지만, 지속적인 치료 없이 재발할 수 있습니다. 통풍의 초기 증상이 나타나면 의료 전문가와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

통풍 치료

통풍의 치료 목표는 통증 완화, 발작 예방, 요산 농도의 감소 및 결정체의 제거입니다. 다음은 일반적으로 사용되는 통풍의 치료 방법들입니다.

■ 약물 치료

 ▣ 비스테로이드 항염증제(NSAIDs)

 통증 및 염증 완화를 위해 사용됩니다. 예를 들어, 아세트아미노펜, 이부프로펜 등이 포함됩니다.

 ▣ 콜히친제(Colchicine)

 통풍 발작 예방을 위해 사용되며, 염증을 억제하고 결정체의 형성을 방지합니다.

 ▣ 요산감소제

 요산 농도를 낮추기 위해 사용됩니다. 알로푸리놀, 프로베네시드 등이 사용될 수 있습니다.

 ▣ 항결정제

 요산 결정체를 제거하여 통풍 발작을 예방하기 위해 사용됩니다. 알로푸리놀 등이 사용될 수 있습니다.

■ 생활습관 및 식이요법

 ▣ 건강한 식습관 유지

 저지방, 저 콜레스테롤 식단을 유지하고, 적정량의 알코올 섭취를 지향합니다.

 ▣ 체중 조절

 비만은 통풍 발생 위험을 증가시킬 수 있으므로, 체중 감량을 통해 관리합니다.

 ▣ 충분한 수분 섭취

 수분 섭취는 요산의 배설을 돕고 결정체의 형성을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

■ 통증 완화

 ▣ 휴식과 관절 부위의 안정화

 발작 기간 동안 관절 부위를 적절히 휴식시키고 안정시킴으로써 통증을 완화할 수 있습니다.

 ▣ 냉찜질

 염증을 완화시키기 위해 통증 부위에 냉찜질을 적용할 수 있습니다.

치료 방법은 개인의 통풍의 심각성, 증상의 정도 및 기타 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 통풍 치료에 대해서는 의료진의 지도 아래에서 적절한 치료 방법을 선택하고 진행하시기를 바랍니다. 

이상으로 통풍에 대해 알아보았습니다. 

편도 결석은 편도나 편도선에 형성되는 작고 노란 알갱이를 의미합니다. 이 알갱이는 음식물 찌꺼기와 세균이 모여 생기는 것으로, 약간 쌀알 크기로 나타납니다. 이름에 "결석"이라는 용어가 사용되지만 실제로는 돌처럼 딱딱한 물질은 아닙니다. 편도결석의 원인과 증상 및 편도결석을 빼는 법에 대해 알아보겠습니다. 

편도결석 증상

편도결석은 다양한 증상을 보일 수 있지만, 일반적으로 입 냄새, 입에서 쌀알 같은 노란 알갱이가 나오는 현상이 주로 나타납니다. 또한 목이 아프거나 침을 삼킬 때 목에 뭔가 걸린 것 같은 느낌, 간질간질하거나 귀가 아픈 느낌이 나타날 수 있습니다.

편도 결석은 치아와 혀의 상태가 깨끗하더라도 입에서 냄새가 나거나, 양치질을 하면서 구역질을 유발할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나고 입 안에서 작은 알갱이 모양의 것이 발견된다면, 편도 결석의 가능성이 있습니다.

편도 결석은 일반적으로 자연적으로 떨어져 나가기도 하지만, 증상이 심한 경우에는 의료 전문가의 도움을 받을 필요가 있습니다.

편도결석 원인

편도 결석이 생기는 이유는 편도나 편도선 내부에 있는 작은 구멍인 편도구멍(tonsillar crypts)에 음식물 찌꺼기가 갇혀 세균이 번식하면서 형성됩니다. 이러한 결석은 일반적으로 편도의 역할인 세균과 바이러스를 걸러내는데 도움을 주는데도 불구하고 형성될 수 있습니다.

■ 이물질 축적

음식물 조각, 침, 세균 또는 염증 조직이 편도루에 축적됩니다.

■ 편도 구조

일부 사람들은 편도의 구조적 특성으로 인해 편도결석에 더 취약할 수 있습니다. 편도의 크기나 모양의 이상 또는 편도루의 폭이 좁은 경우 이물질이 더 쉽게 축적될 수 있습니다.

■ 만성 편도염

만성 편도염은 편도의 염증으로 편도루에 이물질이 축적될 가능성을 높일 수 있습니다.

이외에도 편도결석은 구체적인 원인을 찾기 어려울 수 있으며, 여러 요인이 결합하여 발생할 수 있습니다.

편도결석 빼는 법

편도결석을 제거하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도할 수 있습니다. 하지만 편도결석을 직접 제거하는 방법은 전문적인 의료진과 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 가장 안전하고 효과적입니다. 

■ 보안된 물을 이용한 가벼운 헹굼

편도결석이 비교적 작고 증상이 경미한 경우, 따뜻한 소금물 또는 전용 헹굼용 약제를 사용하여 구강을 헹구는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 편도루에 있는 이물질을 녹여서 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

■ 살균 구강 청정제 사용

구강 청정제를 사용하여 편도 결석 주변을 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 이는 세균의 번식을 억제하고 편도결석의 재현을 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

■ 편도 세척

전문적인 의료진이나 이비인후과 전문의가 편도 세척을 수행할 수 있습니다. 이 과정은 특수한 도구를 사용하여 편도에 있는 이물질을 제거하는 것으로, 편도결석의 크기와 위치에 따라 적용됩니다.

■ 수술적 치료

편도결석이 심하거나 반복적으로 발생하는 경우, 수술적인 치료를 고려할 수 있습니다. 

편도결석의 치료 방법은 개별적인 상황에 따라 다를 수 있으므로, 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

편도결석 예방

편도결석을 예방하기 위해 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다.

■ 구강 위생 유지

일상적인 구강 위생 관리를 철저히 실시하세요. 이는 치아 닦기, 혀 청소, 치실 사용 등을 포함합니다. 구강 내 세균의 번식을 억제하여 편도결석 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

■ 청결한 음식 섭취

식사 후에는 입안을 깨끗하게 씻어내고, 이물질이 편도루에 축적되지 않도록 신경을 써야 합니다. 또한, 작은 음식 조각이나 씹은 음식물이 편도루에 들어가지 않도록 주의해야 합니다.

■ 충분한 수분 섭취

충분한 물을 마시는 것은 구강 내 건강을 유지하고 이물질이 편도루에 축적되는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 수분은 침의 분비를 증가시켜 편도결석을 형성하는 가능성을 줄여줍니다.

■ 편도주의 행동

공기 중에 떠도는 먼지나 알레르기 물질과 접촉을 피하는 것이 중요합니다. 가급적이면 공기가 맑은 장소에 머무르고 흡연을 피하는 것이 좋습니다.

■ 주기적인 이비인후과 검진

편도결석이 반복적으로 발생하는 경우, 이비인후과 전문의에게 상담하여 정기적인 검진과 조언을 받는 것이 좋습니다.

위의 방법은 편도결석 발생 가능성을 줄일 수 있는 일반적인 지침입니다. 그러나 개인의 상황에 따라 적합한 예방 방법은 다를 수 있으므로, 이비인후과 전문의와 상담하여 개인 맞춤형 조언을 받는 것이 가장 좋습니다.

이상으로 편도결석의 원인과 증상 편도결석을 빼는 방법에 대해 알아보았습니다. 

대상포진 백신 싱그릭스주는 사백신으로 유전자 재조합 방식입니다. 사백신인 싱그릭스는 대상포진 바이러스에 대한 숙주 면역을 강화하여 바이러스를 비활성화시키는 백신입니다. 주로 50세 이상의 성인을 대상으로 하며, 이 연령대에서는 97%의 예방효과를 보입니다. 70세 이상의 노인들에게는 90% 이상의 예방효과가 있습니다.

싱그릭스 백신 접종 후 대상포진에 걸릴 경우에도 신경통을 막을 수 있는 확률이 높습니다. 50세 이상에서는 91%의 효과를 보이며, 70세 이상에서는 89%로 가장 높게 나타납니다. 이는 대상포진으로 인한 신경통을 예방할 수 있는 효과를 의미합니다.

효과

■ 대상포진 (HZ; herpes zoster)의 예방

- 만 50세 이상의 성인

- 만 18세 이상에서 질병 혹은 치료로 인한 면역저하 또는 면역억제로 인하여 대상포진의 위험이 높거나 높을 것으로 예상되는 사람 (예, 자가조혈모세포이식자, 고형암, 혈액암, 고형장기 이식 환자)

용법 용량

■ 투여 일정 및 용량

이 백신은 1회 0.5 mL씩, 2개월 간격으로 총 2회 근육 주사한다.

접종 일정의 유연성이 필요한 경우, 두 번째 접종을 첫 번째 접종 후 2~6개월 사이에 할 수 있다.

질병 혹은 치료로 인해 면역이 저하/억제되거나 저하/억제되기 쉬운 사람 중에서 더 짧은 접종 간격이 이로울 것으로 판단되는 경우, 두 번째 접종은 첫 번째 접종 후 1~2개월 사이에 할 수 있다.

■ 투여 방법

근육주사로만 투여하며, 주로 삼각근에 투여한다.

이 백신은 분말 (항원)이 들어있는 바이알과 현탁액 (면역증강제)이 들어있는 바이알로 제공된다. 이 백신의 구성품인 분말과 현탁액은 반드시 투여 전에 재구성되어야 한다.

투여 전 재구성 방법은 사용상의 주의사항 9. 적용상의 주의 항을 참고한다.

■ 국내 대상포진 백신 현황

가장 최근 출시된 싱그릭스 백신은  예방효과가 뛰어하며 시간이 지나도 오랫동안 지속되는 점이 있습니다. 또한, 사백신이므로 면역저하자에게도 접종이 가능하며, 다른 백신과 함께 접종하는 것도 가능합니다. 

싱그릭스는 다른백신에다른 백신에 비해  2회 접종이 필요하며, 2회 접종 후에는 1회 접종 시보다 월등한 세포면역반응을 보이지만 다른 백신에 비해 가격이 높다는 단점이 있습니다. 

이상으로 대상포진 백신 싱그릭스에 대해 알아보았습니다.  아래 생백신에 대한 정보와 가격정보입니다. 

저혈압(저압력, 저혈압증후군)은 일반적으로 정상적인 혈압 수치보다 낮은 혈압을 가리키는 용어입니다. 저혈압의 원인은 다양할 수 있습니다. 일시적인 저혈압은 일어날 수 있으며, 일상적인 활동 후나 일어나는 동안 발생할 수 있습니다. 그러나 만성적인 저혈압은 다른 기저 질환의 증상이나 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다. 

저혈압에 좋은 음식

저혈압을 개선하고 안정시키는 데 도움이 되는 음식을 알려드리겠습니다. 다음은 저혈압에 좋은 음식입니다.

1. 열매와 야채

과일과 채소는 건강에 도움을 주는 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 포도, 오렌지, 바나나, 감귤류, 당근, 시금치, 브로콜리 등은 저혈압에 도움을 줄 수 있습니다.

2. 가끔은 소금 섭취량을 조절

너무 많은 소금은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 저혈압이 있는 경우 소금 섭취량을 적정하게 조절하는 것이 중요합니다.

3. 고구마

고구마는 저혈압에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 영양소와 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 잣

잣은 마그네슘, 칼륨, 비타민 E 등을 함유하고 있어 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 조금의 잣을 채식 요리나 샐러드에 추가해 보세요.

5. 아몬드

아몬드는 혈압을 안정시키는 데 도움을 주는 마그네슘과 칼륨을 함유하고 있습니다. 하루 한 무리 정도의 아몬드를 간식으로 섭취해 보세요.

6. 우유와 요구르트

저지방 우유와 요구르트는 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

7. 녹차

녹차는 혈압을 안정시키는 데 도움이 되는 항산화물질을 함유하고 있습니다. 일상적으로 녹차를 마시는 것이 좋습니다.

8. 양파

양파는 혈압을 조절하는 데 도움을 주는 퀘르세틴이라는 화학물질을 함유하고 있습니다. 다양한 요리에 양파를 추가해 보세요.

저혈압에 좋은 영양제

저혈압을 관리하기 위해 영양제를 고려하는 것은 좋은 생각입니다. 그러나 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 저혈압을 유지하고 건강을 개선하는 몇 가지 영양소와 영양제에 대해 알려드리겠습니다.

▣  엽산 (Folic Acid)

엽산은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 엽산은 푸른 잎채소,, 콩, 곡물 등 다양한 음식에서 얻을 수 있습니다. 또한 엽산 영양제도 일반적으로 구매할 수 있습니다.

▣  비타민 B12

비타민 B12는 혈액생성에 중요한 역할을 합니다. 동물성 식품(고기, 생선, 계란 등)에 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 B12 결핍이 음식 섭취로 해결되지 않을 경우, 의사와 상담하여 비타민 B12 영양제를 고려할 수 있습니다.

▣  철분

철분은 빈혈을 예방하고 혈액 순환을 개선하는 데 중요합니다. 철분은 붉은 고기, 달걀, 아몬드, 시금치 등 다양한 음식에서 얻을 수 있습니다. 그러나 철분 영양제를 복용하기 전에 철분 수치를 확인하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

▣  마그네슘

마그네슘은 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 견과류, 시금치, 어묵, 고구마 등 다양한 식품에 마그네슘이 풍부하게 포함되어 있습니다. 마그네슘 영양제도 고려할 수 있습니다.

▣  코엔자임 Q10

코엔자임 Q10은 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 몇몇 연구들은 코엔자임 Q10이 혈압을 조절하는 데 도움이 될 수 있다고 보고하고 있습니다. 그러나 코엔자임 Q10 영양제에 대한 연구는 아직 충분하지 않으므로, 의사와 상담한 후 복용해야 합니다.

이상으로 저혈압에 좋은 음식과 영양제에 대해 알아보았습니다.